Beber agua todos los días es fundamental para mantener una buena salud. El agua es esencial para mantener el equilibrio de los líquidos en el cuerpo, lo que ayuda en funciones vitales como la digestión, la circulación y la regulación de la temperatura. La deshidratación puede afectar la concentración, la memoria y el estado de ánimo. Mantenerse hidratado ayuda a mantener la función cognitiva óptima. El agua ayuda a disolver nutrientes y facilita la digestión y la absorción de alimentos. También previene el estreñimiento al mantener el tracto digestivo en movimiento. El agua ayuda a los riñones a eliminar desechos y toxinas del cuerpo. Una buena hidratación reduce el riesgo de formación de cálculos renales. El agua ayuda a regular la temperatura corporal a través de la sudoración y la respiración.