Boire de l'eau tous les jours est fondamental pour maintenir une bonne santé. L'eau est essentielle pour maintenir l'équilibre des liquides dans le corps, ce qui aide aux fonctions vitales telles que la digestion, la circulation et la régulation de la température. La déshydratation peut affecter la concentration, la mémoire et l'humeur. Rester hydraté aide à maintenir une fonction cognitive optimale. L'eau aide à dissoudre les nutriments et facilite la digestion et l'absorption des aliments. Elle prévient également la constipation en maintenant le tractus digestif en mouvement. L'eau aide les reins à éliminer les déchets et les toxines du corps. Une bonne hydratation réduit le risque de formation de calculs rénaux. L'eau aide à réguler la température corporelle par la transpiration et la respiration.