L'inizio di un nuovo ciclo ci ricorda la decisione di adottare abitudini per una vita più sana. Un modo ideale per iniziare è adottare pratiche alimentari sane. Questo aiuta a rafforzare il sistema immunitario, prevenire i disturbi dello stile di vita e godere di più del piacere del cibo.

Tuttavia, raggiungere una vita più sana può essere un compito difficile quando non si ha l'orientamento adeguato per assicurare una relazione più sana con il cibo e con le abitudini di cura personale.

Inoltre, le soluzioni o gli obiettivi radicali possono essere complicati da raggiungere e poco sostenibili, per questo motivo porsi piccoli cambiamenti generalmente porta a ottenere risultati migliori in modo soddisfacente.